생활 | 리바디라운지

생활 채난영 기자 - 2025년 12월 22일 0

체온 1도 올리면 면역이 달라진다… 온열운동의 과학 “손발이 차다”, “몸이 쉽게 피로하다”는 말은 흔히 체질로 넘겨진다. 하지만 낮은 체온은 단순한 불편함이 아니라 면역력 저하의 신호일 수...

생활 채난영 기자 - 2025년 11월 3일 0

호흡이 운동이 된다… 10분 호흡운동으로 교감신경 조절 아무것도 하지 않아도 우리는 숨을 쉰다. 하지만 ‘제대로’ 숨 쉬는 사람은 얼마나 될까? 단순한 생리 작용으로 여겨지는 호흡이, 최근에는 몸과...

생활 채난영 기자 - 2025년 9월 6일 0

점심 20분 투자로 허리 통증 잡는다… 직장인 숏폼 운동의 인기 장시간 앉아 있는 직장인들 사이에서 짧고 효율적인 ‘숏폼 운동’이 큰 인기를 끌고 있다. 하루 종일...

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생활 채난영 기자 - 2026년 2월 23일 0

나이 들수록 유연성이 중요한 이유… 움직임의 범위가 삶의 범위를 결정한다 나이가 들면 자연스럽게 체력이 떨어진다고 생각한다. 하지만 많은 전문가들은 체력보다 먼저 감소하는 요소로 유연성을 꼽는다. 몸이 굳기 시작하면...

생활 채난영 기자 - 2026년 2월 16일 0

운동 초보가 가장 많이 다치는 순간 새해, 혹은 다이어트를 결심한 어느 날. 운동화를 새로 신고 헬스장 문을 연다. 의욕은 넘치지만, 바로 그 순간이 가장 위험할 수 있다. 운동...

생활 채난영 기자 - 2026년 2월 12일 0

운동을 하면 왜 통증이 사라질까? 움직임이 주는 회복의 원리 허리가 아프면 쉬어야 한다고 배워왔다. 목이 뻐근하면 움직이지 않는 것이 안전하다고 생각한다. 하지만 최근에는 오히려 적절한 운동이 통증을...

생활 채난영 기자 - 2026년 2월 2일 0

근력운동이 다이어트의 판을 바꾼다 다이어트를 떠올리면 가장 먼저 떠오르는 것은 유산소 운동이다. 하지만 최근에는 체중 감량의 중심이 **‘얼마나 빼느냐’**에서 **‘무엇을 남기느냐’**로 이동하고 있다. 그 변화의 중심에 근력운동이 있다. 체중은...

생활 채난영 기자 - 2026년 1월 27일 0

관절이 먼저 늙는다… 무릎과 어깨를 지키는 생활 속 운동 나이는 숫자지만, 몸은 먼저 반응한다. 특히 무릎과 어깨 같은 관절은 근육보다 빠르게 노화 신호를 보낸다. 계단을 오르내릴 때...

생활 채난영 기자 - 2026년 1월 19일 0

운동을 포기하게 만드는 진짜 이유는 ‘의지’가 아니다 “작심삼일이었다.” 운동을 그만두는 이유를 묻으면 가장 많이 나오는 말이다. 하지만 정말 의지가 부족해서 운동을 못 하는 걸까. 많은 경우 문제는 의지가...