사회 | 리바디라운지

사회 채난영 기자 - 2025년 10월 27일 0

하루 7천 걸음이 만드는 몸의 변화… 걷기의 재발견 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기란 쉽지 않다. 하지만 하루에 7천 걸음만 걸어도 몸은 눈에 띄게 달라질...

건강 채난영 기자 - 2026년 2월 2일 0

근력운동이 다이어트의 판을 바꾼다 다이어트를 떠올리면 가장 먼저 떠오르는 것은 유산소 운동이다. 하지만 최근에는 체중 감량의 중심이 **‘얼마나 빼느냐’**에서 **‘무엇을 남기느냐’**로 이동하고 있다. 그 변화의 중심에 근력운동이 있다. 체중은...

건강 채난영 기자 - 2026년 1월 27일 0

관절이 먼저 늙는다… 무릎과 어깨를 지키는 생활 속 운동 나이는 숫자지만, 몸은 먼저 반응한다. 특히 무릎과 어깨 같은 관절은 근육보다 빠르게 노화 신호를 보낸다. 계단을 오르내릴 때...

건강 채난영 기자 - 2026년 1월 19일 0

운동을 포기하게 만드는 진짜 이유는 ‘의지’가 아니다 “작심삼일이었다.” 운동을 그만두는 이유를 묻으면 가장 많이 나오는 말이다. 하지만 정말 의지가 부족해서 운동을 못 하는 걸까. 많은 경우 문제는 의지가...

건강 채난영 기자 - 2026년 1월 12일 0

체중보다 중요한 ‘체력 나이’… 숫자로 보는 건강의 진짜 기준 건강을 이야기할 때 가장 먼저 떠오르는 숫자는 체중이다. 하지만 최근에는 체중계 숫자보다 **‘체력 나이’**가 더 중요한 건강...

건강 채난영 기자 - 2026년 1월 5일 0

아침 운동 vs 저녁 운동, 내 몸엔 언제가 맞을까? 운동을 시작하려 할 때 가장 자주 나오는 질문 중 하나는 “아침에 하는 게 좋을까, 저녁에 하는 게...

건강 채난영 기자 - 2025년 12월 29일 0

운동을 쉬어야 강해진다… 회복이 성과를 결정하는 이유 운동은 많이 할수록 좋은 걸까. 체력이 늘지 않고, 오히려 피로가 쌓이며 통증이 반복된다면 그 원인은 ‘노력 부족’이 아니라 회복의 부재일...

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