라이프스타일

라이프스타일 채난영 기자 - 2025년 10월 13일 0

탄소 줄이고 건강 지킨다… 친환경 러닝과 자전거 열풍 최근 건강과 환경을 동시에 지키는 ‘친환경 운동 문화’가 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 자동차 대신 달리고, 전력 대신...

라이프스타일 채난영 기자 - 2025년 8월 28일 0

스마트 헬스케어 산업이 빠르게 성장하면서 운동 분야에도 혁신의 바람이 불고 있다. 이제 단순한 운동 루틴을 넘어, 인공지능(AI)과 웨어러블 기기를 기반으로 한 맞춤형 운동 프로그램이...

라이프스타일 채난영 기자 - 2025년 9월 29일 0

10대 비만 급증… 학교 밖 운동의 중요성 스마트폰과 PC 사용 시간이 늘면서 청소년들의 비만 문제가 심각해지고 있다. 코로나19 이후 줄어든 신체 활동이 완전히 회복되지 못한...

라이프스타일 채난영 기자 - 2025년 11월 17일 0

균형을 잃은 현대인, 밸런스 트레이닝이 답이다 하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인의 몸은 점점 ‘균형’을 잃고 있다. 한쪽으로 기울어진 어깨, 앞으로 빠진 머리, 틀어진 골반은 단순한 자세...

라이프스타일 채난영 기자 - 2025년 10월 6일 0

운동이 마음을 치유한다… 우울·불안 줄이는 효과 최근 정신 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 운동이 단순한 체력 관리뿐 아니라 마음을 치유하는 방법으로 주목받고 있다. 불안과 우울을...

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라이프스타일 채난영 기자 - 2025년 12월 1일 0

하루 8시간 앉아있는 당신, ‘앉은 병’을 막는 방법 현대인의 일상은 ‘앉아 있는 시간’으로 채워져 있다. 출근길부터 업무, 식사, 퇴근 후 TV나 스마트폰까지 하루 평균 8시간 이상을...

라이프스타일 채난영 기자 - 2025년 11월 24일 0

운동 전 스트레칭, 잘못하면 독이 된다? 운동을 시작하기 전 자연스럽게 떠올리는 동작이 있다. 바로 ‘스트레칭’이다. 하지만 많은 사람들이 알고 있는 스트레칭 방식이 실제로는 운동 능력을 떨어뜨리고 부상을...

라이프스타일 채난영 기자 - 2025년 11월 17일 0

라이프스타일 채난영 기자 - 2025년 11월 11일 0

근육이 면역력이다… 나이 들수록 근육이 약이 되는 이유 “몸이 약해진다”는 말은 단순히 체력이 떨어진다는 뜻이 아니다. 나이가 들수록 근육량이 줄어드는 현상은 단지 외형의 변화가 아니라, 면역력과...

라이프스타일 채난영 기자 - 2025년 11월 3일 0

호흡이 운동이 된다… 10분 호흡운동으로 교감신경 조절 아무것도 하지 않아도 우리는 숨을 쉰다. 하지만 ‘제대로’ 숨 쉬는 사람은 얼마나 될까? 단순한 생리 작용으로 여겨지는 호흡이, 최근에는 몸과...

라이프스타일 채난영 기자 - 2025년 10월 27일 0

하루 7천 걸음이 만드는 몸의 변화… 걷기의 재발견 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기란 쉽지 않다. 하지만 하루에 7천 걸음만 걸어도 몸은 눈에 띄게 달라질...