교육 | 리바디라운지

교육 채난영 기자 - 2025년 12월 8일 0

자연 속 운동, 도시인의 멘탈을 구하다 도시의 삶은 속도가 빠르다. 끊임없이 울리는 알림, 빽빽한 일정, 숨 돌릴 틈 없는 경쟁 속에서 많은 이들이 지치고, 무너지고, 멈춰 서는...

교육 채난영 기자 - 2025년 11월 11일 0

근육이 면역력이다… 나이 들수록 근육이 약이 되는 이유 “몸이 약해진다”는 말은 단순히 체력이 떨어진다는 뜻이 아니다. 나이가 들수록 근육량이 줄어드는 현상은 단지 외형의 변화가 아니라, 면역력과...

교육 채난영 기자 - 2025년 10월 20일 0

운동이 뇌를 바꾼다… 기억력 향상과 집중력의 비밀 “몸을 움직이면 머리가 좋아진다.” 단순한 속설로 들릴지 모르지만, 최근 운동을 통해 기억력과 집중력을 향상시키는 사례가 늘고 있다. 공부나 업무에...

교육 채난영 기자 - 2025년 9월 29일 0

10대 비만 급증… 학교 밖 운동의 중요성 스마트폰과 PC 사용 시간이 늘면서 청소년들의 비만 문제가 심각해지고 있다. 코로나19 이후 줄어든 신체 활동이 완전히 회복되지 못한...

교육 채난영 기자 - 2025년 10월 6일 0

운동이 마음을 치유한다… 우울·불안 줄이는 효과 최근 정신 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 운동이 단순한 체력 관리뿐 아니라 마음을 치유하는 방법으로 주목받고 있다. 불안과 우울을...

교육 채난영 기자 - 2025년 12월 22일 0

체온 1도 올리면 면역이 달라진다… 온열운동의 과학 “손발이 차다”, “몸이 쉽게 피로하다”는 말은 흔히 체질로 넘겨진다. 하지만 낮은 체온은 단순한 불편함이 아니라 면역력 저하의 신호일 수...

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건강 채난영 기자 - 2026년 2월 2일 0

근력운동이 다이어트의 판을 바꾼다 다이어트를 떠올리면 가장 먼저 떠오르는 것은 유산소 운동이다. 하지만 최근에는 체중 감량의 중심이 **‘얼마나 빼느냐’**에서 **‘무엇을 남기느냐’**로 이동하고 있다. 그 변화의 중심에 근력운동이 있다. 체중은...

건강 채난영 기자 - 2026년 1월 27일 0

관절이 먼저 늙는다… 무릎과 어깨를 지키는 생활 속 운동 나이는 숫자지만, 몸은 먼저 반응한다. 특히 무릎과 어깨 같은 관절은 근육보다 빠르게 노화 신호를 보낸다. 계단을 오르내릴 때...

교육 채난영 기자 - 2026년 1월 19일 0

운동을 포기하게 만드는 진짜 이유는 ‘의지’가 아니다 “작심삼일이었다.” 운동을 그만두는 이유를 묻으면 가장 많이 나오는 말이다. 하지만 정말 의지가 부족해서 운동을 못 하는 걸까. 많은 경우 문제는 의지가...

건강 채난영 기자 - 2026년 1월 12일 0

체중보다 중요한 ‘체력 나이’… 숫자로 보는 건강의 진짜 기준 건강을 이야기할 때 가장 먼저 떠오르는 숫자는 체중이다. 하지만 최근에는 체중계 숫자보다 **‘체력 나이’**가 더 중요한 건강...

교육 채난영 기자 - 2026년 1월 5일 0

아침 운동 vs 저녁 운동, 내 몸엔 언제가 맞을까? 운동을 시작하려 할 때 가장 자주 나오는 질문 중 하나는 “아침에 하는 게 좋을까, 저녁에 하는 게...

교육 채난영 기자 - 2025년 12월 29일 0

운동을 쉬어야 강해진다… 회복이 성과를 결정하는 이유 운동은 많이 할수록 좋은 걸까. 체력이 늘지 않고, 오히려 피로가 쌓이며 통증이 반복된다면 그 원인은 ‘노력 부족’이 아니라 회복의 부재일...