교육 | 리바디라운지

교육 채난영 기자 - 2025년 12월 29일 0

운동을 쉬어야 강해진다… 회복이 성과를 결정하는 이유 운동은 많이 할수록 좋은 걸까. 체력이 늘지 않고, 오히려 피로가 쌓이며 통증이 반복된다면 그 원인은 ‘노력 부족’이 아니라 회복의 부재일...

교육 채난영 기자 - 2025년 12월 8일 0

자연 속 운동, 도시인의 멘탈을 구하다 도시의 삶은 속도가 빠르다. 끊임없이 울리는 알림, 빽빽한 일정, 숨 돌릴 틈 없는 경쟁 속에서 많은 이들이 지치고, 무너지고, 멈춰 서는...

교육 채난영 기자 - 2025년 11월 3일 0

호흡이 운동이 된다… 10분 호흡운동으로 교감신경 조절 아무것도 하지 않아도 우리는 숨을 쉰다. 하지만 ‘제대로’ 숨 쉬는 사람은 얼마나 될까? 단순한 생리 작용으로 여겨지는 호흡이, 최근에는 몸과...

교육 채난영 기자 - 2025년 11월 24일 0

운동 전 스트레칭, 잘못하면 독이 된다? 운동을 시작하기 전 자연스럽게 떠올리는 동작이 있다. 바로 ‘스트레칭’이다. 하지만 많은 사람들이 알고 있는 스트레칭 방식이 실제로는 운동 능력을 떨어뜨리고 부상을...

교육 채난영 기자 - 2025년 9월 29일 0

10대 비만 급증… 학교 밖 운동의 중요성 스마트폰과 PC 사용 시간이 늘면서 청소년들의 비만 문제가 심각해지고 있다. 코로나19 이후 줄어든 신체 활동이 완전히 회복되지 못한...

교육 채난영 기자 - 2026년 1월 5일 0

아침 운동 vs 저녁 운동, 내 몸엔 언제가 맞을까? 운동을 시작하려 할 때 가장 자주 나오는 질문 중 하나는 “아침에 하는 게 좋을까, 저녁에 하는 게...

교육 채난영 기자 - 2026년 2월 23일 0

나이 들수록 유연성이 중요한 이유… 움직임의 범위가 삶의 범위를 결정한다 나이가 들면 자연스럽게 체력이 떨어진다고 생각한다. 하지만 많은 전문가들은 체력보다 먼저 감소하는 요소로 유연성을 꼽는다. 몸이 굳기 시작하면...

교육 채난영 기자 - 2025년 10월 6일 0

운동이 마음을 치유한다… 우울·불안 줄이는 효과 최근 정신 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 운동이 단순한 체력 관리뿐 아니라 마음을 치유하는 방법으로 주목받고 있다. 불안과 우울을...

교육 채난영 기자 - 2026년 2월 12일 0

운동을 하면 왜 통증이 사라질까? 움직임이 주는 회복의 원리 허리가 아프면 쉬어야 한다고 배워왔다. 목이 뻐근하면 움직이지 않는 것이 안전하다고 생각한다. 하지만 최근에는 오히려 적절한 운동이 통증을...

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